648.ダイエット③1
648.ダイエット③2

世の中にしんどくない運動が(お散歩以外にも)あったなんて~!!

の続きです。

この記事↓に描いた通り
「584.フリッツ君が産まれてからの一日の流れ」
584.一日3

雨とかじゃなければわたしはだいたい毎日お散歩には行くんだけど、どうもそれだけじゃ足りない気がする…って時にYOMEKOCCHIDi7xZsh7_400x400から教えてもらったのが「踏み台昇降」!!

世の中わたしほど運動嫌いな人ばっかりじゃないと思うので、普通に運動するの好きな人はジョギングしたりサイクリングしたりする方がダンゼン効果があると思うんだけど、運動嫌いでもダイエットしたい人はホントにこれがおすすめ~!!
フリッツ君を寝かし付けてから、趣味の時間の間に30分だけ踏み台昇降にあててます!
ただ、最初リビングの床に直接置いてやってたら一階のママからうるさーいって怒られて場所を変えた(厚い絨毯の上なら大丈夫だった)ので、二階以上の場所に住んでるひとは気を付けて下さい!!笑

ちなみにwii Fitの踏み台昇降はこんな感じでやるんだよ!↓


最初はこれに合わせてやってたけど、なんかだんだんいちいちwiiの電源つけるのめんどくさくなって、今は踏み台だけ使って適当にやってます!笑



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