オススメ！
「649.ぱんてゃたちのダイエット方法紹介！④ 月曜断食??」
自分に合うダイエットってホントに人それぞれだなって思います。
栄養あるものガッツリ食べてガッツリ運動するダイエットとか、運動はキライだから食事制限をメインにするダイエットとか…
わたしはもちろん後者なんだけど、もちろん無理な食事制限したところで一生続けられるわけはないし、制限をやめたらリバウンドするのがオチだし。
そんな中で教えてもらったこの制限方法がわたしにピッタリでした!!
だいたい16時にご飯を食べて、その日の食事はそれで終わり！
22時くらいになるとおなかが減ってくることもあるけど、暖かい紅茶を飲んで好きなことしてたら空腹は忘れます。
それに「明日になればがっつり朝ご飯食べれるし！」って思うと我慢出来る！
もし「自分にも合うかも！」ってひとがいたらぜひ試してみてください!!
あまりにもおなかが減った場合、明日の朝起きたらこの記事↓に載ってるようなご飯が用意されてたらいいのに…って妄想しながら寝る
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コメント
コメント一覧 (27)
長時間空けると胃の消化が終わりあとは身体の疲労回復に使われるので翌朝の疲労感も違いますよね。
月曜断食の何が辛いって、良食日は夜ご飯も食べるので翌日身体がダルいってトコです。やっぱ夜は６時に済ませるor食べない方が一番楽です。
ぱん田ぱん太
が
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断食はやりたくないけどこれなら時間帯気を付けてればできそう！
ぱん田ぱん太
が
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ぱん田ぱん太
が
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このダイエット方法は知らなかったです。うちも夕飯が17時半で早いので実践できそうです( ＾∀＾)
朝起きたら水分補給をして時間が過ぎたらブランチにしたら良いのかな
レッツチャレンジ！！
ぱん田ぱん太
が
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それならできるかも！
0時すぎまで晩酌するから朝ゴハンどころか昼ゴハンもなくなるけど！笑
ぱん田ぱん太
が
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そんな私はこれから促進剤の点滴が始まります_:( _ ́ω`):_
微弱陣痛が続いて心が折れそう_:( _ ́ω`):_
いや、半分折れてる(笑)
今日明日には赤ちゃんに会えることを願う´-`）
ぱん田ぱん太
が
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ブログの賞ゲットおめでとうございます！
私も万年ダイエッターなのですが、20,30代は食事制限すれば大嫌いな運動をしなくても目標体重に出来ていました。
ところが40越えて三人目を出産したあと、いくら授乳しても体重が落ちない！糖質制限もしてる、ピラティスもしてるのに…
これは明らかに基礎代謝が落ちているからだ！と思いました。
だけど運動出来ないししたくないし…
素人考えですけど、40になるまえにある程度の筋肉はつけておいた方が良いと思います。そうすれば筋肉は脂肪より重いので体重的には落ちてなくても、基礎代謝はある程度維持されるから見た目や質感が違うのではないでしょうか。
ちゃんとした声楽の歌はインナーマッスルが鍛えられるのですか？
だったらぱんたさん余裕ですね、羨ましい！
私も16時間断食やってみます！
ぱん田ぱん太
が
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・夜7時以降は食べない
・甘いものは午前中ならOK
というやつだったからほぼ同じかな？(*^^*)
ただ、歳とったらこのダイエットも効果があまり出なくなってトホホw
ぱん田ぱん太
が
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１日３食も食べるようになったのは、つい最近らしいし。
ぱん田ぱん太
が
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ぱん田ぱん太
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わたしは太りやすい体質なのか、油断するとあっという間に太ってしまい
最近も一年で14キロ太ってしまっていて😂
来年結婚式を控えて居るのに…泣
ぱんたさん達を見習ってダイエット頑張ります！！！
ぱん田ぱん太
が
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ぱん田ぱん太
が
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２週間ちょっと？かかりましたが、初回からリアタイまで追い付きました～😂
本屋でドイツ語教材を物色するくらいまでにはなりました。
神さまファンです。
私だったら救援日本食なに送るかな～ってスーパーで物色してます。
1歳半男児の母ですが、毎日可愛さ記録更新してます。
びっくりします。え？今日のが可愛くない？って。
今日からはリアタイで楽しみにしてます❤
ぱん田ぱん太
が
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もともと胃が弱いですけど、このダイエット始めてから胃痛までよくなりました。胃もたれもしにくくなった気がします。
それに断食あけの朝ごはんやお昼ご飯が一層美味しいですよねー！
ぱん田ぱん太
が
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8時間以内にその日の食事を終わらせるという
16時間何も食べないと8時間以内に食べ終わる、
言ってることは同じだけど言い方が違うのは文化の違いなんですかね
ぱん田ぱん太
が
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https://comicbook.com/gaming/2017/11/22/universal-super-nintendo-world-new-details-donkey-kong-mario-kart/
ぱん田ぱん太
が
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ぱん田ぱん太
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