こんばんは!!
インターネットからは色んな情報が手に入って本当にいい時代を生きている
↓前回のお話
「1353.ぱんとクラップダンス①」
↓ムッキーさんのことは前もこの記事でちょっと紹介させてもらったよ！
↓マリエパイセンの運動内容についてはここにたくさん詳しく書いてあるョ！
↓ムッキーさんはこんな感じでシドニーに行ったお姉さん
↓次回のお話
「1354.ぱんとクラップダンス③」
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コメント
コメント一覧 (12)
痩せなかったけど、現状維持はできました、、笑
私はぱん太さんとは逆でゲーム要素ないと続けられなくて、リングフィットはかなーり楽しくできました！
あんがい、きっっついので、機会があればチャレンジしてみて欲しいです！
私はリングフィットを友人に勧められてめちゃくちゃ気になってるところです！
YouTubeのトレーニング動画は一時期やったけど続かなかったので…(^_^;)
無理なく楽しく続けられる方法が一番ですね！
ガチャピンとムックのキレッキレの爆笑ダンスに魅了され過ぎて人間の真似して踊るのをやめました（笑）
とくに観察して欲しいのがムックの眼球運動(ダンスですらないw)
https://youtu.be/UJ5vIulxM5g
良さそう！って思ったけど効果なかったのかな😢
筋肉がないと有酸素運動しても効果が薄いし。
それより最初は筋トレです
筋肉を作って代謝機能を高めてから有酸素運動すると綺麗に痩せます。
多くの人が勘違いしているんですが、筋肉がないとただ「やつれる」だけで若いうちはそれが痩せているように見えますが年取ると「皮膚が垂れてやつれている」のがすごくわかります。
年齢が上がるほど筋肉を作ることがとても重要です。
年齢とともに代謝が低くなっていくのをこの身で実感しているので
今のうちからしっかり筋肉をつけておくのは
非常に良い試みだと思います！！（パイセン目線）
旦那さんがダイエットのために購入して早半年くらいでしょうか…まだ未開封ってどういうこと👀
最近本当に体力がなくなってしまって、ちょっと出歩くと疲れてしまってすぐ横になってしまうので、なんとかしないと…( ；∀；)リングフィットで鍛えようかしら
筋トレ始めて今1週間くらいです私😆
子供産んでからやっぱり下っ腹がやばくて…あと垂れた胸を筋肉で少しでも上にあげたいなと、バストアップの筋トレもしてます！
筋トレ好きの旦那が横で「限界と思ってから3回は頑張るといいよ！」とか、「動きはゆっくり！ゆっくりやる方がキツくて効果あるよ！とか