筋トレやダイエットを成功・継続させるわたし流のコツをマンガで紹介シリーズ第二弾!!

👇第一弾はこちら!
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5食①
5食②
5食④

ちなみに実際にこの「20g×5食法」を始めたのは筋トレ7週間目の途中から👇


7週間目までの体重の減らなさ加減、7週間目からの体重の減り加減を見てもらえれば、いかにこの食生活が効果的か分かると思う。

十分な栄養を摂ってるから健康、満腹にはならないものの3時間ごとに食べるから空腹にもならない、体重はするする減って筋肉量は落ちないという最強すぎる食生活なのだ。

…が!最近また新たな「アミノ酸スコア」っていう知識をコメント欄からもらったので(ありがとう💖💖)現在また新しい食事メニューを実験中!
20g×5食法なのは変わらないんだけど、その内容をいろいろ試してるから、また記事にするねー!!お楽しみに✋

これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集(今後公開予定)

はここにまとめてあるよー👇(バナータップで飛べるよ!)
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