筋トレやダイエットを成功・継続させるわたし流のコツをマンガで紹介シリーズ第二弾!!

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一生①
一生②
一生③

そりゃ痩せるには食事制限をする必要があるけど、「よーし予定通り痩せたぞー!じゃあ今日から食事制限しなくていいや!」ってなったら(程度にもよるけど)当然リバウンドするわけで。
てかむしろ、目標体重まで行く前に食事制限が嫌になっちゃってやめちゃうことのほうがわたしの経験上多いwww

だから食事制限するうえでイチバン大切なのは「制限はするけど、それでも満足できる、これをこのまま一生続けられるってくらいの制限レベルを見つける」ことだと思うんだよね!
実際に一生続けるかどうかは別として、そのくらいストレスフリーじゃないとダメってこと。

それは、ネットや本のどこを探しても見つからない。だってひとそれぞれだから。
ガチで痩せてそのボディを保ちたいのであれば、「自分の心はどの程度の制限レベルなら満足な日々を送れるのか、自分の体はどの制限レベルならダイエット効果が見込めるのか」をひたすら人体実験しまくって、絶妙なポイントを見つけるしかない!!

「今週の食事内容はこうで、体重変化はどのくらいだった」
「今日の食事内容だと、物足りなさやストレスで辛かった」…そういうのを毎日毎日毎日毎日繰り返し記録して、調べ上げて、自分で自分をハッピーにさせる食事制限プラン、見つけてみてね!

これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集(今後公開予定)

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