筋トレに必要な知識をマンガで解説シリーズ第十二弾!💪

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👇わたしが愛用してる体組成計はこの記事に載ってるから興味があったらぜひ!


体組成計を買うまでするのはちょっと…っていうひとは計算式で調べてみてねー!
自力で計算しなくてもこのサイトで自分の情報を入力すれば自動で出て来るよ😻


というわけで、自分の基礎代謝を知ることで「いくら痩せたくたって最低限食べなきゃいけない量」が大体分かります。
でもだからって「じゃあ基礎代謝とギリギリ同じくらいのカロリー摂取すれば健康なのね♪」とはならない!
なぜなら人間は基礎代謝による消費カロリーだけじゃなく、普通に生きてれば多かれ少なかれ何らかの動きはあるわけで、その分の運動で消費されるカロリーもあるからです。
それについては来週ご紹介😻

これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集

はここにまとめてあるよー👇(バナータップで飛べるよ!)
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