筋トレに必要な知識をマンガで解説シリーズ第十三弾!💪

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👇まずは先週の記事を読んで大体の自分の1日の総摂取カロリーの目安を決めてね👇
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PFC①
②
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ちなみに最近のわたしは、糖質制限はやめてこのバランスの食生活送ってます!

👇参考にしたサイト



これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集

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