筋トレに必要な知識をマンガで解説シリーズ第十五弾!💪

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楽しくおいしく健康な人生がいちばん💖💖💖

GI値ってめちゃくちゃ有名だし、お前に解説されんでも知っとるわい!というひとも多いと思うんだけども✋
少なくともわたしは長い間「GI値…あーGI値ね。聞いたことある。低いといいんだよね、たしか…その…健康に。全粒粉とかがいいんでしょ…知らんけど」くらいの知識で止まってました。

でもそんなふわっとした知識じゃあ本当に楽しくおいしく健康な食生活を送るためには足りない!
と思ったので改めて調べてみたら…難しくて全然分からん。
というわけで、無い脳みそを振り絞って少しずつ少しずつ理解し、イラストにしてみました。
そう、この漫画はわたしがわたしに解説するために描いた漫画なのです。(なに言ってんだこいつと思われるかもしれないけど真剣です✋)

おかげでようやくだいたい理解出来たので、最近は低GI値を心がけて食べてるよー😻😻
全粒パンや全粒パスタ、お米も真っ白なやつじゃなくて黒とか茶色とかが混じってるやつ!(日本の雑穀米とはだいぶ違うと思うんだけど、たぶん系統としてはそういう系)
でも、記事内にも書いたけどそこまでアンチ高GI食品生活をしてるわけでもない✋
イタリアンに言ったらやっぱりおいしいもちふわのピザやパスタが食べたいし、パン屋さんに売ってる全粒パンももちろんおいしいけどたまには🥨とか食べたいし💖
じゃがいもだってGI値気にせずおいしく食べたいし!!
ゆるーくやりたいね😻😻😻

👇参考にしたサイト




これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集

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