※あくまでわたし個人がコツとしていることであって、万人に通用するものではありません。数値こそモチベーションだというひともいると思います。お医者さんやトレーナーさんなどに明確な目標数値を設定されているひとはそれを大事にしてください。
※この記事は特定のメーカーや商品の評判を落とす意図はありません。「おそらくは技術的な限界があるのだろう」と感じただけで、わたしはこの体組成計に満足しているしこれからも愛用します。
※見た目だけにこだわると、内臓脂肪の高さを見落とす可能性があるので気を付けてください。
※体重58kgの女性を例に出していますが、58kgは女性として重すぎると断定する・侮辱する意図はありません。記事内にある通り、どの体重でもそれだけでは判断出来ません(身長や体脂肪率などにも左右される)。
※「自分で満足出来る見た目になることが大事」と描きましたが、セルフボディイメージに異常がある場合も考えられます(明らかに痩せているのに、まだ太っている、痩せなきゃと思い込んでしまうなど)。家族や近しい友人の意見を聞くことも大事です。




たとえばわたしは「ゴリゴリの細マッチョ体型な自分」が好きだからそれを目指しているだけであって、それはひとそれぞれ。
「中肉中背の自分がいい」と満足するひとはそれがイチバンだし、「ハッピーに好きなものを好きなだけ食べてぽっちゃりしてる自分がかわいい」と思えるひとは本当に素晴らしいしそういうひとは本当にかわいい✋
痩せてる=正じゃないのだ。
「自分」とよーく話し合って、楽しい日々を過ごそうね💖💖

これまでに公開した
・筋トレ・有酸素運動・食生活記録
・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ
・筋トレレシピ集(今後公開予定)
はここにまとめてあるよー👇(バナータップで飛べるよ！)