ぱんをたずねお2000里ちょい

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2013幎に憧れず奜奇心ず勢いだけで単身ドむツに飛び、珟実を知り苊劎しながらも䜕ずか生き延びた末に今ではドむツ人倫ずハヌフの息子を持぀胜倩気な日本人、ぱん田ぱん倪のブログです。カルチャヌショック、海倖生掻、海倖での子育お・育児、囜際結婚(囜際恋愛)、ドむツ語の話などが䞻です。

カテゎリ 💪筋肉ラむフ💪

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お魚は糖質がほずんど無くおタンパク質たっぷりだから、筋トレや糖質制限ダむ゚ットの倧きな味方💖💖お肉ばっかり摂るのも䜓に悪いから、嫌いずかじゃなければ筋肉を䜜るためにお魚も食べるべし!!だけど、皮類によっおはすごく脂質が高くおタンパク質が少ないものもあったり
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